Ko se počutite utrujeni in pod stresom, si pred spanjem 2–3 minute drgnite notranjo stran zapestja. To je ena od točk, na katere se dela med akupresuro.
Verjame se, da pritisk na to občutljivo območje pomaga zmanjšati bolečino in stres ter izboljša splošno zdravje.
Ta hitra pomirjujoča masaža vam bo pomagala sprostiti se in znižati raven kortizola.
Bodite zdravi!
Banane – mikroelement silicij je potreben za močne nohte in goste, sijoče lase. Sodeluje pri sintezi kolagena.
Sardine telesu ne zagotavljajo le magnezija, kalcija in vitamina D, temveč pomagajo tudi krepiti kolagenska vlakna v koži, zaradi česar je čvrsta in elastična.
Čičerika – vir dveh hranil, ki povečujeta proizvodnjo kolagena: prolina in cinka. Prolin ohranja stabilnost kolagena, cink pa upočasni njegovo razgradnjo.
Bodite zdravi!
Če se vam zdi nenavadno, da nekateri ljudje spijo pod zimsko odejo tudi poleti, obstaja za to razlaga.
Odeja uravnava telesno temperaturo
Ne glede na to, ali je v prostoru prehladno ali prevroče, odeja pomaga vzdrževati optimalno telesno temperaturo.
Zmanjšuje tesnobo
To je mogoče, ker odeja nežno pritiska na telo, kot da bi ga objemala, in spodbuja sproščanje serotonina v telesu.
Poveča občutek varnosti
Psihologi pravijo, da spanje pod odejo pomaga zmanjšati tveganje za stres.
Bodite zdravi!
